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女性心理压力大怎么办?杂粮帮您减减压

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很多女性都存在心理压力过大的问题,长期这样下去可能会诱发更严重的心理疾病。那么,如何缓解心理压力呢?杂粮是个好东西,可以助女性缓解心理压力。心情不好多吃五谷杂粮,对身心都有益,下面就为大家详细介绍。

而关于食物促进心理健康的例子,也不独独是杂粮或是维生素B族。据了解,2001年“9·11”事件之后,美国的巧克力销售上升了30%。因为恐怖的阴影难以从心头拂去,适度饮食可以帮助缓解心理压力,而最方便携取的食物莫过于巧克力了。除了方便外,巧克力原料中的可可豆含有可可多酚,它除了具有很强的抗氧化功效外,还能帮助人们克服焦虑情绪、缓解压力。

但任何事情都需适可而止,不能一味较真儿。杂粮是个好东西,但若天天、顿顿吃也未必好,除了肠胃受不了外,还会导致身体缺乏必需脂肪酸、优质蛋白等营养素。维生素C若吃得太多,每天超过2000毫克,长此以往就有可能把肾脏吃坏。

吃五谷杂粮确实是应该有个度,多吃少吃都不利于健康。尤其是心理压力太大的女性朋友,更是要控制好饮食的分量,这样才能在“吃”中消除心理压力。